טיפול CBT
CBT היא גישה טיפולית מבוססת מחקר, שמעניקה כלים מעשיים להתמודדות עם חרדה, מחשבות טורדניות וקשיים רגשיים שונים.
על הטיפול
טיפול קוגניטיבי־התנהגותי (CBT) הוא טיפול פסיכותרפי קצר מועד, מובנה וממוקד, הנוגע בקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגות.
במהלך הטיפול מזהים דפוסי חשיבה והתנהגות שאינם מיטיבים, ובונים במקומם דרכי התמודדות וכלים מעשיים ומדויקים יותר לחיי היום־יום.
המטרה היא להפחית סימפטומים, לשפר את התפקוד ולהעצים את תחושת השליטה והביטחון.
תחומי טיפול
מחקרים רבים מצביעים על CBT כטיפול מבוסס-ראיות במגוון רחב של קשיים רגשיים, ובהם חרדה כללית, התקפי פאניקה, פוביות, OCD, דיכאון ותגובות דחק לאחר טראומה (PTSD) ועוד.
טיפול בחרדה
טיפול CBT בחרדה הוא הטיפול המומלץ לחרדה כללית, חרדה חברתית, התקפי פאניקה ופוביות. הטיפול מתמקד בזיהוי מחשבות קטסטרופליות, אתגור תפיסות ובניית כלים להתמודדות.
למידע נוסףטיפול ב-OCD
טיפול CBT ל־OCD, ובפרט חשיפה ומניעת תגובה (ERP), הוא הטיפול המומלץ ביותר על פי מחקרים רבים. הטיפול מתמקד בשבירת המעגל של המחשבות הטורדניות וההתנהגויות הכפייתיות ע"י יצירת חשיפה מדורגת למצבים מעוררי חרדה והימנעות מביצוע הטקסים.
למידע נוסףטיפול מקוון
טיפול CBT באונליין מאפשר לקבל טיפול מקצועי מהבית. מחקרים מראים שטיפול מקוון בזום יעיל בדיוק כמו טיפול פרונטלי, עם היתרונות של נגישות, גמישות ונוחות.
למידע נוסףלמה CBT עובד?
מבוסס מחקר
CBT נתמך בספרות המקצועית כגישה מבוססת-מחקר
טיפול קצר מועד
טיפול ממוקד ומובנה שמוביל לתוצאות
כלים מעשיים
רכישת מיומנויות פרקטיות הניתנות ליישום מיידי
מונחה מטרה
מתמקד בהשגת שינויים מדידים ומימוש המטרה האישית של המטופל
WhatsApp